Wie Sie auch mit kleinem Zeitbudget Ihre gesunde Ernährung am Arbeitsplatz selbst in die Hand nehmen können.

…und nie wieder abhängig sein werden von dem, „was es da gerade gab.“

Gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen, um langfristig gesund zu bleiben, Energie für Arbeit und Privatleben zu haben, sich wohl zu fühlen und persönliche Ziele zu erreichen. Dieses Thema sollte in allen Lebensbereichen und Lebensphasen berücksichtigt werden – und somit auch am Arbeitsplatz. Nutzen Sie dieses Potenzial bereits ausreichend?

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz – eine Herausforderung

Viele Arbeitsplätze bieten keine ausreichenden Möglichkeiten für gesunde Ernährung. Kantinen und Großküchen decken individuelle und funktionelle Bedürfnisse oft nicht ab. Stattdessen greifen Mitarbeitende zu schnellen Alternativen wie Fast Food aus dem Supermarkt oder vom Laden nebenan. Diese Optionen sind oft wenig bekömmlich und langfristig ungeeignet.

• Kurzfristig: Blähbauch, Unwohlsein, Konzentrationsverlust und Motivationsverlust, die besonders nach der Mittagspause und bei langen Arbeitstagen spürbar werden.
• Langfristig: Erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Probleme, die nicht nur die Mitarbeitenden, sondern auch die gesamte Gesellschaft betreffen.

Meal Prep als Antwort

Eine einfache und effektive Antwort auf dieses Problem ist Meal Prep. Die Idee dahinter: Mahlzeiten werden im Voraus geplant und zubereitet, um frische, gesunde und individuelle Bedürfnisse abzudecken. Und das funktioniert auch bei knappem Zeitbudget. Meal Prep bietet folgende Vorteile:

Für den Menschen

• Zufriedenheit – Nie wieder abhängig von dem, was es da gerade gab
• Wohlfühlen und Leistungsbereitschaft – Keine verdauungsmitbedingten Beschwerden mehr am Arbeitsplatz
• Invest in die eigene langfristige Gesundheit

Für’s Unternhemen

• Einfach umsetzbar und flexibel anpassbar.
• Kosteneffizient, da es auf vorhandene Ressourcen setzt.
• Fördert das Bewusstsein für gesunde Ernährung und stärkt das Miteinander.

So einfach geht’s – Ein KMU macht es vor.

Ein mittelständisches Unternehmen erkannte die Bedeutung gesunder Ernährung am Arbeitsplatz und initiierte einen interaktiven Vortrag zum Thema Meal Prep. Die Mitarbeitenden lernten, wie sie mit einfachen Mitteln Mahlzeiten planen und vorbereiten können.

Zusätzlich wurde im Unternehmen ein monatlicher „Mitbring-Tag“ eingeführt. Dabei bereiten Mitarbeitende ihre Mahlzeiten für den kommenden Tag vor und bringen etwas mehr zu als nur eine Portion für sich selbst. In der Mittagspause wird im Aufenthaltsraum gemeinsam gegessen, geteilt und getauscht. Das Konzept wurde positiv aufgenommen.

Die Ergebnisse:

• Geselligkeit: Der Austausch in der Mittagspause fördert das Wir-Gefühl und sorgt für eine lockere, positive Arbeitsatmosphäre.
• Sensibilisierung: Weitere Mitarbeitende werden automatisch für das Thema gesunde Ernährung sensibilisiert.
• Nachhaltigkeit: Das Thema bleibt dauerhaft präsent, und die Akzeptanz für gesunde Ernährung steigt kontinuierlich.

Wie können Sie Meal Prep in Ihrem Unternehmen etablieren?

Ein interaktiver, leckerer Vortrag zum Thema Meal Prep ist der ideale Einstieg, um das Thema gesunde Ernährung am Arbeitsplatz zu etablieren. Sie erfahren:

👉🏻 wie Meal Prep unkompliziert und alltagstauglich funktioniert – bei jedem Zeitbudget,

👉🏻 leckere Rezepte und Ideen, die sich eignen,

👉🏻 wie Sie Mitarbeitende motivieren, selbst aktiv zu werden, und

👉🏻 wie sich das Konzept langfristig in den Arbeitsalltag integrieren lässt.

Tipp: Lassen Sie sich von einem erfahrenen Berater unterstützen, um Meal Prep optimal in Ihrem Unternehmen einzuführen. Ich begleite Sie gern mit einem interaktiven Vortrag, der die Bedeutung gesunder Ernährung greifbar macht und direkt umsetzbare Impulse bietet.

Fazit: Gemeinsam gesünder arbeiten

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist keine Utopie – sie ist mit einfachen und praxisnahen Lösungen wie Meal Prep umsetzbar. Nutzen Sie die Chance, Ihre Mitarbeitenden zu sensibilisieren und aktiv einzubinden. Das Ergebnis: gesunde, motivierte und leistungsstarke Teams. Warum starten Sie nicht mit einem interaktiven Meal Prep-Vortrag? Gemeinsam machen wir gesunde Ernährung zum festen Bestandteil Ihrer Unternehmenskultur.

Und zu guter Letzt: vertrauen Sie. Viel Erfolg!